På kurs denne onsdagen hadde vi om proteiner og da fikk vel samtlige av oss en overaskelse.
Vi trodde at vi var helt innafor når det gjaldt hva vi fikk i oss av proteiner,
men det var jo så langt der i fra.
i 100 gram kyllingbrystfilet er det feks. bare 23,7 % protein, det er jo langt ifra nok til et dagsbehov for en voksen.
Så her er det bare å gasse på med mer proteinbomber som feks. egg og chiafrø.
Her er forøvrig noe av det jeg har satt til livs denne uken:
 |
| Deilig lunsj med FiberRik, spekeskinke, tomater, agurk og redikker |
 |
| Så var det den kyllingen som jeg grillet med grønt i ovnen da |
 |
| Sånn ble det seende ut på tallerken: med masse deilige grønnsaker og grønne oliven til. |
 |
| Neste middag ut var denne! |
 |
| Her brukte jeg: 1 nykål i tynne skiver, 1/2 "giga-stor" purre, noen tomater og litt revet ekstra lett gulost, samt 3 dl.vann m/ curry pulver i. |
 |
| Grønnsaks formen serverte jeg sammen med pulledpork |
 |
| Sånn ble det seende ut, veldig godt med noen fetaost terninger også |
 |
| Hva i all verden har jeg funnet på her da? Jo, jeg har laget en salta m/ diverse grønt, oliven, fetaost, spekeskinke og CHIAFRØ som jeg drysset over!! Det smakte helt fortreffelig :-) |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Legg gjerne igjen en kommentar